‏إظهار الرسائل ذات التسميات نصائح وتدابير. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات نصائح وتدابير. إظهار كافة الرسائل
0

اسرع واسهل طريقة لانقاص الوزن



إنقاص الوزن

 إن الجمال نعمة عظيمة من نعم الله تعالى على الإنسان، ولا تقدر هذه النعمة حق تقديرها إلا من فقدتها من النساء، الجمال ينقسم إلى قسمين: معنوي؛ كجمال النفس وجمال الخلق، ومادي؛ كجمال الوجه والجسم.

ما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادي وجمال الجسم؛ لأنّ جمال الوجه شأن رباني ونعمة خاصة يهبها الله لمن يشاء من عباده كجمال الصوت، ولا يمكن اكتسابه، وهو جمال خاص يضاف إلى عموم جمال خلق الإنسان وتكريمه على بقية المخلوقات، أمّا جمال الجسم فكما يمكن الإساءة إليه وتخريبه يمكن أيضاً العناية به والمحافظة عليه.

إنّ المرأة التي تريد فعلا النجاح في الحصول على الرشاقة لا بدّ لها من أن تولي تناول الطعام عنايةً واهتماماً كبيرين؛ لأنّه السبب الرئيسي في رشاقة الجسم، كما أن زيادة الوزن والسمنة سببها الرئيسي هو الطعام؛ فالعلاج يكون بمراقبة الطعام وحساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية.

السعرات الحراريّة

 إذا تناولت المرأة ألفي سعراً حرارياً كل يوم فحرقت ألف وبقيت لديها آلاف، سيجتمع لها في آخر الشهر ثلاثون ألفاً تتحوّل إلى شحوم ودهون فلا غرابة أن تكتشف في آخر الشهر أنّ لديها زيادة في الوزن.

السعرات الحرارية التي تتناولها المرأة يوميّاً يجب أن تُحرق أوّلاً بأول بالعمل والحركة والرياضة حتى لا يبقى منها شيء، وبالتالي يمكن تفادي تراكم الشحوم وزيادة الوزن؛ لهذا كان على المرأة أن لا تتناول من السعرات الحرارية إلّا ما تعلم أنها ستحرقه.

 الحمية

 الرشاقة، الجمال والوزن المثالي، ليست هذه من الأمور الرفاهية؛ بل هي من أساسيات النجاح والصحة التي يبحث الجميع عنها، جربّنا جميعاً طرقاً مختلفة من الرياضة والحميات وحتى الطب البديل، لذا لمَ لا نجرّب طريقةً عصرية جديدة وسريعة لإنقاص الوزن تتضمّن كل هذه الطرق دون عناء ومشقة وبنتائج مشجعة.

 تناول الطعام اللذيذ يشعرنا بالذنب، ولكن الامتناع عن تناول الطعام ليس الحل. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتبعون حميةً خالية أو قليلة الدهون يفشلون في إنقاص الوزن، لذا ينصح خبراء التغذية بأن تبدأ يومك بوجبةٍ متكاملة تحتوي على سعرات حرارية أكثر ودهون معتدلة لتساعد الجسم على خسارتها خلال اليوم، ولتشعرك بجوع أقل، وأن تقوم بتخفيف وجبة الغداء لتتضمّن بعض الخضار، وشريحة من اللحم أو الدجاج أو السمك، ولا مانع من قطعة صغيرة لذيذة من الشوكولاتة.

 ويفضّل أن يقتصر العشاء على بعض الفواكه أو كأس حليب دافئ، وقطعة صغيرة من الجبن قليل الدسم للتخلّص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الّذي هو أحد أهمّ أسباب زيادة الوزن.

 رجيم لمن لا يحبّون ممارسة الرياضة

 هذا الرجيم نُفّذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعمليّة قريبة الموعد، وهو فعّال جداً؛ حيث يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4- 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد من أجل تحضير المرضى للعمليّات، وتعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وخاصّةً الحساء المساعد على الحرق،
ويتكوّن من:

ست حبات كبيرة من البصل الأخضر. ست حبات ثوم.
حبتان من الفلفل الأخضر.
علبة واحدة أو علبتان من عصير الطماطم.
حبة ملفوف كبيرة.
حزمة من الكرفس الأمريكي؛ وهو نبات يشبه البقدونس؛ حيث إنّ له ورق أخضر من أعلى، ومن أسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر.
 يمكن إضافة مكعّب ماجي إلى الخضار المقطّعة، ويمكن إضافة الفلفل والكاري والصلصة الحارة، وبعد ذلك ترك المزيج ليغلي مدّة 45 دقيقة ثم وضعه في الثلاجة

نصائح لإنقاص الوزن

 يجب الأخذ بالاعتبار تجنّب شرب المشروبات الغازية وغيرها.
 ينصح بشرب الماء لما له من تأثير على الإحساس بالشبع.
 يمكن الاستمرار بالنظام الغذائي لكن مع تعديل الكميّات، والامتناع عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات، مع تجنّب المشروبات الغازية، والإكثار من شرب الماء الذي يخفّف من الشعور بالجوع ويُنظّف الجسم.
ليترافق إنقاص الوزن مع جسم مشدود وجميل لا بدّ من ممارسة الرياضة؛ حيث إنّ هناك تمارين بسيطة ولا تتطلّب الكثير من الوقت مثل: تمارين الإحماء أو الأيروبيك التي يمكن ممارستها في البيت من ربع إلى نصف ساعة ثلاث مرّات أسبوعيا على الاقل، أمّا إذا كنت من محبي المشي فإنها رياضة كافية ومميّزة للتخلص من الوزن والتوتر الذي يزيد من تخزين الدهون في الجسم.

بعض الأشخاص يبحثون عن حلول سحريّة لإنقاص الوزن، مثل وصفات الطب البديل؛ حيث يتجه العديد من الخبراء وأطباء التغذية إلى هذه الوصفات كي يدرسوها؛ حيث وجدوا أنّ إضافة التوابل الحارة والكركم والقرفة وإضافة الزنجبيل الطازج للسلطات والشوربات يُحفّز عملية الأيض، ويزيد القدرة على حرق الدهون، ويعطي طاقة حركية أكبر، أيضاً من المهم استبدال المشروبات المعتادة بمشروبات إنقاص الوزن مثل عصير الليمون مع الزنجبيل أو الكمون، أو منقوع الميرمية.

المصدر: http://mawdoo3.com/%D8%A7%D8%B3%D8%B1%D8%B9_%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9_%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86
0

كيف تعالج تساقط الشعر بالثوم ؟




كيف تستخدم الثوم لعلاج تساقط الشعر ؟ Alopecia
لأن الشعر تاج رأسك ونصف جمالك اخترنا اليوم أن نقدم لك سيدتي العلاج المنزلي الأكيد الذي كان له فضل كبير في القضاء على مشكلة تساقطه، بل وتقوية بصيلاته.....
المكونات:
 1 معلقة كبيرة من هلام الصبار.
1 معلقة كبيرة من العسل.
1 معلقة كبيرة من عصير الثوم.
2 صفار بيضة.
3 ملاعق كبيرة من البانونج.
24 أوقية من الماء.
الطريقة:
ـ قومي بتجهيز الثوم و تقشيره جيدًا والضغط عليه للحصول على العصير.
ـ اخلطي عصير الثوم مع العسل وضعيه في الثلاجة.
ـ قومي بغلي الماء مع شاي البانونج لمدة 30 دقيقة.
ـ لا تنسي التقليب من حين لآخر، وعندما يتم تجهيز الشاي، قومي بأخذ معلقة من العسل وعصير الثوم من الثلاجة، واخلطي مع صفار البيض.
ـ استخدمي الخليط ودلكي به فروة الرأس جيدًا.. اتركيه القناع مدة 20 دقيقة، ثم قومي بغسله بالشامبو والبلسم.
0

الملل يهدد العلاقة الزوجية شاهد اسبابه ؟

الملل يهدد العلاقة الزوجية ماهي اسبابه ؟
أسباب الملل في العلاقة الزوجية



الملل من الأمور التي تهدد العلاقة الزوجية وهذا ما يجعل الأزواج يبحثون عن طرق للتخلص منه للاستمتاع بالحياة الزوجية بعيدًا عن المشكلات التي يسببها.
نستعرض في هذه المقالة بعض الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الزوجين بالملل حتى تتجنبيها وتسعدي  بحياة هنية.
كثرة الانتقادات
من الأمور التي تتسبب في إصابة الزوجين بالملل وتهدد الحياة الزوجية كثرة الانتقاد، فكثرة مواجة كل  طرف للآخر بمشكلاته وعيوبه وتضخيم الأخطاء سبب من أسباب الملل الزوجي، توقفي عن القيام بهذا الأمر وانصحي زوجك بالتوقف عن ذلك الأمر لتلافي الإصابة بالملل.
الانشغال عن الزوج
متابعة التلفاز لوقت طويل أو الانشغال بالمحادثات على مواقع التواصل الاجتماعي من الأمور التي قد تشعر الزوج بعدم انتباهك له، مما يتسبب في الإصابة بحالة من الملل بين الزوجين، لذلك احرصي على مشاركة زوجك وعدم الانشغال بأمور أخرى لوقت طويل.
التحدث والنقاش
عدم وجود فترة كافية للتحدث والنقاش بين الزوجين للإشادة بما فعل أحدهما من الأمور التي تتسبب في تسرب الملل الزوجي بين الزوجين، لذلك احرصي على توفير فترة يومية لتستمعي لزوجك وليسمعك.
الروتين
إتباع الزوجين لنظام يومي روتيني أحد أهم أسباب إصابة العلاقة الزوجية بالملل، لذلك احرصي مع زوجك على كسر الروتين اليومي وذلك بالخروج للتنزه وزيارة الأقارب والأصدقاء حتى لا يتسرب الملل للعلاقة الزوجية.
المثالية
يبحث كل منا عن الشخص المثالي في شريك حياته وهذا ما يتسبب في حدوث بعض الاضطرابات عند اجتماع الزوجين، عليكِ أن تعرفي زوجك أننا بشر نخطئ ونصيب وذلك ليتقبل أخطائك ولتتقبلي أخطائه.
0

كيفية ازالة السواد الذي تحت العينين

الهالات السوداء لها اسباب عديدة سوف نتعرف على اسباب الهالات السوداء وطرق علاجها في ذلك الموضوع تابعوا معنا الهالات السوداء واسبابها ,طرق علاج الهالات السوداء Black Halos
How to Get Rid of Dark Circles ,كيفية التخلص من البقع السوداء تحت العينين

How to Get Rid of Dark Circles


لاشك أن الهالات الداكنة تؤثر على مظهرك الجمالي، فهي تجعل العينان تبدوان متعبتان وهذا امر ترفضه كل امرأة، لذا فالسؤال هنا هو: كيف يمكننا مكافحة العلامات السوداء الظاهرة تحت العينان؟ اكتشفي معنا الحلول الممكنة والمستحضرات التي من شأنها ان تساعدك في التغلب على هذه المشكلة:
كيفية علاج الهالات الداكنة:
هذه مجموعة من النصائح التي تساعدك في التخلص من الهالات السوداء:
 - جددي حياتك بشكل صحي:
 إذا كان ظهور الهالات السوداء تحت العينان يبدو بشكلٍ مؤقت نتيجةً لحدوث اضطراب في النوم أو إرهاق، فالعلاج يكون بسيط وهو أن تنامي ليلة كاملة باسترخاء وبدون إزعاج، وبهذا تستعيدي نشاطك وجمال وجهك مرة أخرى.
- داومي على الوصفات الطبيعية:
يمكنك تخفيف الهالات الداكنة عن طريق الاستعانة بمنقوع البابونج أو العنبية، فلهذه النباتات خصائص مهدّئة. ضعيها على المنطقة باستخدام كمّادات، ويمكنك أيضاً استخدام كريمات محيط العينين الغنيّة بفيتامين A أو C اللذين يخفّفان احتباس المياه وينعشان العينان ويلطّفان البشرة.
وسائل لإخفاء الهالات السوداء بالمستحضرات المناسبة:
1.اختاري جيداً الكونسيلير:
مستحضر مكافحة الهالات الداكنة منتج ضروري جداً في حقيبتك التجميلية. وتسمح التركيبات الجديدة منه بإخفاء الدوائر السوداء وأيضاً ترطيب البشرة، ممّا يحسّن الدورة الدموية الصغيرة، اختاري لوناً أفتح بدرجة أو درجتين من لون بشرتك الطبيعي.
2.ضعي المستحضر بخفّة تامة:
ربّتيه بأطراف الأصابع من الزاوية الداخلية للعين نحو الخارج إلى أن يمتزج المنتج في البشرة، ثم ضعي طبقة من البودرة السائلة على مستحضر مكافحة الدوائر السوداء لكي يدوم فترة أطول.
3. استعملي أقنعة العناية بمحيط العينين:
تهدّئ هذه الأقنعة البشرة وتنعشها.. احتفظي بالقناع في الثلاجة ثم طبّقيه على عينيك وهما مغمّضتان واتركيه لمدّة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، وستلاحظين مباشرة الشعور بالانتعاش والراحة واختفاء الخطوط الصغيرة التي تجعل العينين تبدوان متعبتين، على أن يتم تكرار هذه العملية على الأقل مرّة واحدة أسبوعياً.
0

طريقة عمل عجينة اللوز(سهلة جدا)


 صنع عجينة اللوز
طريقة عمل عجينة اللوز(سهلة جدا)




ـ عند صنع عجينة اللوز احرصي أن يكون اللوزمرحيا رطبا جدا كالفرينة ومغربلا.
ـ في عجينة اللوز تستخدمين نصف حبة بيض فيكل 500غ لوز.
ـ إن كنت تنفرين من البيض في عجينة اللوزفيمكنك الاستغناء عنه وجمع العجينة بالماء.
ـ الملون الغذائي لا يوضع مباشرة في عجينة اللوز بل يحل في ماء الزهر أو الماء.
ـ اللوز المستخدم في صنع العجينة يحمص أولا ثم يرحى.
ـ بعجينة واحدة يمكنك صنع فواكه كثيرة وأشكال عديدة فقط غيري الألوان ودققي في صنعالأشكال.